在普通生涯中，有些生果因富含膳食纤维或自然糖分，容易刺激肠胃蠕动，导致食用后较快产生便意。这类生果时时被称为“通便生果”，符合便秘东谈主群适量食用。那么，哪些生果一吃就拉屎呢？

领先，香蕉是典型的例子。它含有丰富的膳食纤维和钾元素，能促进肠谈蠕动，尤其熟透的香蕉后果更彰着。其次，苹果也具有肖似作用，尤其是连皮食用时，果胶身分有助于改善便秘。

此外，猕猴桃含有大王人的维生素C和膳食纤维，汉南旅游网_汉南旅行网_汉南旅游攻略能灵验刺激肠谈通顺，匡助排便。而火龙果则因其高纤维含量和自然糖分，被很多东谈主称为“清肠神器”。葡萄自然含糖量高，但其果酸身分也能促进消化，部分东谈主食用后会有较强的排便反映。

需要提防的是，自然这些生果有助于通便，但过量食用可能导致泻肚或肠胃不适。因此，冷落字据个东谈主体质适量食用，并提防饮食平衡。关于有非凡肠胃疾病的东谈主群，最佳在大夫疏浚下养息饮食结构。

总之汉南旅游网_汉南旅行网_汉南旅游攻略，遴荐合适的生果不错匡助退换肠谈功能，但合理搭配才是关节。